Engager le corps, libérer l'esprit
Gymnastique Douce & Équilibre
Ce programme est spécifiquement conçu pour les seniors et les personnes en phase de réathlétisation. Loin de la gymnastique traditionnelle, nos séances se concentrent sur la proprioception, la coordination et le renforcement des muscles profonds. En 2026, nous avons intégré des exercices de prévention des chutes validés par des ergothérapeutes.
Chaque séance commence par un réveil articulaire progressif et se termine par un temps de relaxation profonde. L'objectif est de permettre à chaque participant de retrouver une confiance totale en ses capacités physiques quotidiennes, favorisant ainsi une autonomie durable à domicile.
Marche Nordique & Oxygénation
Utilisant le cadre naturel exceptionnel de Boussac et ses environs, nos sorties de marche nordique allient cardio-training et plaisir de la découverte. La marche avec bâtons permet de solliciter 80% des muscles du corps tout en soulageant les articulations des membres inférieurs.
Nos éducateurs encadrent des groupes de niveaux différents, assurant que personne ne soit laissé derrière. C'est l'activité idéale pour améliorer sa capacité respiratoire et lutter contre le stress en plein air. En 2026, nous lançons les "Marches Thématiques" incluant la découverte de la flore locale.
Sport Santé (Sur Ordonnance)
C'est le cœur thérapeutique de notre association. Ce programme s'adresse aux personnes souffrant d'Affections de Longue Durée (ALD) telles que le diabète de type 2, l'hypertension ou les suites d'un traitement oncologique. Le suivi est individualisé et réalisé en lien étroit avec le médecin traitant.
Grâce à des protocoles de basse intensité mais de haute régularité, nous aidons nos membres à réduire les effets secondaires de leurs traitements et à améliorer leurs indicateurs biologiques. Un bilan de condition physique complet est réalisé chaque trimestre pour mesurer les progrès concrets.
Ateliers Nutrition & Vitalité
Parce que la santé ne s'arrête pas à l'exercice physique, Sport et Bien-Être Boussac propose des ateliers théoriques et pratiques sur l'hygiène de vie. Nutrition adaptée au vieillissement, gestion du sommeil, et initiation à la sophrologie font partie de notre catalogue d'activités.
Ces moments d'échange permettent de déconstruire les idées reçues sur l'alimentation et de donner des outils concrets pour une vitalité quotidienne. Ces ateliers sont souvent suivis d'un repas partagé "santé", renforçant les liens d'amitié entre les membres de l'association.